Prevenção e combate a hipertensão

É considerada hipertensa a pessoa que apresenta sistematicamente a pressão arterial maior ou igual a 14 por 9. De forma simplista, apenas para entendimento, quando o coração bate ele bombeia sangue para o corpo, essa pressão feita para a circulação é que mostra se o processo está normal ou não, sendo a pressão sistólica quando o coração contrai e bombeia o sangue, e a diastólica, quando ele está em repouso. Nesse processo, quanto mais “obstáculos” tiver no caminho maior será a pressão para que o sangue circule, causando a hipertensão. A consequência disso pode ser sentida nos vasos – que ficam endurecidos e estreitados; e, com o tempo, podem entupir e romper. Os danos podem ser sentidos no coração – angina; nos rins – paralisações; e no cérebro – Acidente Vascular Cerebral (AVC). Todo o cuidado é pouco. Confira algumas dicas para evitar ou controlar a hipertensão: - Manter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes – alimentos naturais. - Evitar ao máximo alimentos industrializados e com muito sódio. - Praticar atividades físicas, conforme recomendação médica. - Fazer o controle adequado com o médico. - Fazer o uso adequado de medicamento, conforme prescrição médica. - Periodicamente fazer a medição da pressão. - Evitar o consumo de bebida alcoolica. - Parar de fumar. - Evitar o estresse e buscar ter uma vida mais equilibrada. - Pelo menos uma vez ao ano fazer o check-up vascular.

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